Le concept SANTENERGIE
Préparation physique ludique
Présentation du concept
Santénergie, marque déposée, est un concept de remise en forme/préparation physique proposée via vidéoprojection (écran géant) sur programmes PC de séances alliant :
- ateliers de motricité, coordination, travail de tonicité ;
- course sous différentes formes (allures et spécificité) ;
- gainage ;
- renforcement musculaire ;
- proprioception ;
- postures en contractions isométriques ;
- travail d’appuis.
Séances structurées autours de blocs spécifiques d’une durée de 2’30 à 4′ intégrant les éléments précités pour une durée totale de séances de 35′ (pour les sessions « High Intensity ») à 50′ (pour les sessions « Middle » et « Santénergie »).
Concept adapté à tous les niveaux (du néophyte au spécialiste) : chaque protagoniste adaptera l’intensité de son travail à son potentiel.
Format ludique avec travail complémentaire de motricité fine, de course, de renforcement musculaire, de proprioception et de contractions isométriques.
Complémentaire aux différents sports collectifs mais également individuels (squash, tennis, course sur route, trail, boxe), le concept se destine également aux personnes souhaitant pratiquer une activité alliant sollicitation cardiaque, travail musculaire et articulaire, travail d’appuis et coordination.
Organisation pratique
Séance effectuée en alternant ateliers de motricité, course, postures en contractions isométriques, gainage, travail de proprioception, de coordination, travail d’appuis, de dissociation segmentaire pour des séquences complémentaires au niveau cardiaque et musculaire.
Du néophyte à la recherche de bien-être au spécialiste venant compléter son entraînement hebdomadaire, la variété des sessions (avec plus de 250 ateliers de motricité) associée à une organisation de l’espace évolutive et des propositions de temps de travail et de récupération différentes, chaque séance semble correspondre à l’évolution de la pratique physique actuelle.
État actuel du concept
- 60 blocs spécifiques de 2’30 à 4′ composent les programmes PC (200 à 250h pour la réalisation des fichiers vidéos, audios, photos) ;
- des sessions « High Intensity » sur programme PC (format s’adressant à un public averti à la recherche d’une préparation physique plus intense avec des temps de récupération pincés pour des séances plus courtes : de 30 à 35′ contre 50 à 55′ pour la formule « classique ») ;
- des sessions « Middle » alternant blocs « Santénergie » et « High Intensity » ;
- 250 fiches techniques correspondantes aux 250 ateliers potentiellement réalisables lors des séances ;
- matériel spécifique de motricité avec une diversité d’utilisation allant dans le sens d’une variété, complémentarité des sessions (petit matériel pédagogique classique, matériel de proprioception, mini-trampoline, steps…).
L’entretien de soi à travers la pratique sportive quelle qu’elle soit n’est plus à démontrer ; proposer un format qui correspond au profil de chacun était l’idée initiale, Santénergie travaille dans ce sens et continue ses innovations pour le bien-être de chacun.
