Coaching personnalisé

Le coaching personnalisé s’adresse à des groupes de 3 à 5 athlètes dans le cadre de préparations spécifiques (trails, courses sur route, raids multisports, course nature mais également dans le cadre de séances complémentaires à son activité principale : squash, golf, activités collectives…) ou dans une optique de bien être et d’entretien de soi.

Orientée sur la philosophie Santénergie, nous fixons ensemble un créneau et une orientation spécifique de travail avec des sessions d’une durée de 45’.

Les séances seront réalisées sur piste, terrain de football, en nature ou en côte avec une alternance des sites pour des programmations à la fois variées et complémentaires.

Les sessions allient un travail de course (distances et temps spécifiques), renforcement musculaire (gainage – gainage dynamique), ateliers de motricité (matériel spécifique pour un travail de coordination, travail d’appuis, de dissociations segmentaires, de tonicité / vélocité), de postures en contractions isométriques, de travail de proprioception (matériel spécifique : plateau de freeman, disque de maintien) et de course en sur-vitesse pour un travail en excentrique.

Séances adaptées et potentiellement réalisables pour tous les publics : du néophyte au spécialiste.